7 Strategien gegen Ihren Winterblues
Was passiert im Winter mit meinem Körper?
Wir wissen: Tageslicht ist wichtig, denn bei vermindertem Lichteinfall schüttet die Zirbeldrüse im Gehirn das Schlaf-Hormon Melatonin aus. Je niedriger die Lichtintensität ist, desto mehr Melatonin wird gebildet. Die Folgen können lästige Müdigkeit und andauernde Schläfrigkeit sein. Die kurzen Tage wirken sich bei vielen Menschen negativ auf ihren Antrieb aus und können auch auf die Stimmung schlagen. Wir fühlen uns kraftlos, interesselos und versinken im “Winterblues”.
7 Verteidungsstrategien gegen den Winterblues
«Es wäre so schön, sich in einen Winterschlaf zu flüchten» ist oft ein erster Reflex, der in der Realität aber leider nicht umsetzbar ist. Flucht oder Verteidigung – Flucht fällt weg, also Verteidigung! Lernen Sie, sich gegen Ihre depressiven Stimmungen zu wehren, bevor sie sich zu einer handfesten Sache entwickelt. Fangen Sie sofort damit an!
Winterdepression muss nicht sein. Die Positive Psychologie bietet einfache und wirkungsvolle Strategien dagegen.
Es gibt einfache Möglichkeiten, um den saisonbedingten psychischen Verstimmungen entgegenzuwirken – basierend auf den Prinzipien der Positiven Psychologie. Laden Sie jetzt den Guide gegen den Winterblues herunter. Er enthält 7 wirkungsvolle Strategien, die einfach umzusetzen sind. Für mehr Zufriendenheit in der dunklen Jahreszeit!
